from good to great

Gårdagskvällen hos Nicole bjöd på samtalämne efter samtalsämne, det ena mer absurt än det andra. God middag hann serveras under tiden och jag har nu ätit grön ärtsoppa för första gången, och det var gotte. Sällskapet var även det mycket trivsamt och fler kvällar likt denna är att eftersträva.

Mycket hann dock hända innan vi begav oss mot ikeas födelsestad.. Fredagen började med BodyBalance med Jenny bland kunderna, sedan skrubb och sol och bastu och hel kroppssanering. Eftermiddagen spenderades på Palladium med godaste svampsoppan, kaffe, målgruppsanalysplugg och enkätplanering.

Tackar för finfredag!

FULLKORNSBRÖD

8 dl rågskikt
2 dl rågkross
1 dl havre eller vetekli
1 dl linfrö
1 tsk salt
1 msk bikarbonat
1 dl lingonsylt
2 msk ljus sirap
5 dl mild yoghurt

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop alla torra ingredienser. Rör i lingonsylt, sirap och yoghurt. Häll degen i en smord och bröad avlång form, rymd ca 1½ liter. Strö över lite rågkross. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timme. Stjälp upp brödet och låt det svalna på galler.

Jag lovar, det är det godaste bröd jag ätit. Enjoy!

NU kan jag äntligen berätta vad jag och 19 vänner gjorde igår! Vi var en heldag på Bodaborg för att fira två av vännernas födelsedagar, vilket blev hur lyckat som helst. Destinationen för dagen var hemlig, och födelsedagsbarnen hade inte alls förstått att det var fler än jag som skulle umgås med dem under dagen. Det var jättekul att leka fångarna på fortet och det tog inte många minuter att kastas tillbaka i tiden och bli som ett barn på nytt :)

Gårdagens kraftansträngning för både kropp och hjärna resulterade i lång sovmorgon idag, vilket var behövligt! Känner mig som en ny människa, laddad för både föreläsning om webben som verktyg och pass i AfroPowerDance.

Sist men inte minst kommer kvällen avslutas med en mysig mat&filmdate med min man, kan dagen bli mycket bättre? Se upp för snöovädret idag! Det fullständigt öser ner utanför fönstren..

Börja med att leta upp ett recept på nätet, ta all tid du behöver. Sätt ugnen på angiven temeratur. Vispa elegant ägg och socker, och förbered för att tillsätta de torra ingredienserna. Inse att du inte har vetemjöl, ta dinkelmjöl med ett axeltyck och tänk "mjöl som mjöl". Vispa vidare och upptäck att en relativt viktig ingrediens saknas i skafferiet, istället för kakao får Dark Oboy duga. Skvätt ner halva det nystädade köket med smet då du glömmer stänga av elvispen innan du tar upp den ur bunken. Provsmaka och ta beslutet att en banan kan förhöja den avsaknade chokladsmaken. Mosa och vispa ner bananen med bestämda cirkelrörelser. Placera sedan de minimala muffinsformarna på en plåt. Glöm bort att formarna endast bör fyllas 2/3 och häll smet upp till bredden. För in plåten i ugnen snabbt och smidigt då önskad temperatur är nådd. Glöm bort tiden och ta ut plåten då muffinsarna börjar få färg, samt pösa över formkanten och rinna ut över hela plåten. Låt kallna och servera. Känn vid första tuggan att de förtfarande är en enda gegga inuti. Konstatera att du kladdat ner dina kläder då du försökt trycka i dig din muffins. Ställ dig själv frågan: hur blir man av med 19 misslyckade muffins?

För jag ska boka flygiljetter, vaccinera mig, köpa smör, baka muffins, hämta josefin, träffa jenny, fika, spåna ideér, sola, ha bodybalance, duscha, borsta tänderna, planera, fokusera, njuta, massera utmattad man, flytta hem, städa lägenhet, provsova säng, vattna blommor, maila, tänka över ekonomi, läsa, studera, gå på möte...

Got it?

06.50
Vaknar till uttjatat fågelsångsalarm.

10.10
Lovar mig själv någonting, på heder och samvete.

12.15
Äter en halvkass skaldjurspaj. Kaffet på maten luktar gott.

14.00
Äntligen blev kolli till kompis igen.

16.00
Premiär för vårens första Afro-pass. Flåsigt och förvirrat på grund av förkylning.

17.15
Kommer fram till att jag vill ha både ny ringsignal och alarm till telefonen. Undrar om det kostar.

17.40
Äter godaste korvstroganoff med frugan.

20.00
Sover i soffa i hus.

Detta är den hemliga ingrediensen för fattiga studenter som vill få bra mag- och ryggträning utan att betala gymkort, Pilatesbollen :) Finnes för en mindre summa i diverse sportbutiker och säkert på fler ställen!

Det klassiska nyårslöftet! Att det är väl använt även detta år märks genom strömmarna till gymmet och till passen på Medley om inte annat.. Därför kommer några frågor att fundera över för dig som vill sätta upp nya träningsmål! Fråga dig själv:

• Hur lång tid och hur ofta ska och kan jag träna?

• Hur får jag ut mest av min träning?

• Vilken sorts träning ska jag utöva?

Hur lång tid du tränar avgör du själv, mitt motto lyder tveklöst att all träning är bra träning! Allt är beroende på vad du vill få ut av din tränig och hur du lägger upp den. Poängen är att du efter din träning ska ha fått ut precis vad du bestämde dig för innan. Det är därför jag i innan jag kör igång ett pass brukar uppmana mina delatagare att bestämma sig för vad de vill ha ut av sitt pass just idag. Vill de bli smidiga genom BodyBalance eller starka? Vill de bara glömma sin kassa dag på jobbet eller ge sin kropp en rejäl pulshöjare på Afro-passet?

Hur ofta beror på vad du vill ha för reslutat. Vill du träna för god hälsa funkar det utmärkt med 2-3 pass i veckan. För större utmaningar krävs något fler och desto hårdare pass. Detta utan att glömma bort den viktigaste delen i träningsprogrammet, återhämtning! Ingen återhämtning, inga större framsteg!

 

Huvudsaken är att du väljer något som du tycker är roligt att utöva. Det kan vara simning, styrketräning, joggning, yoga etc. När du själv tycker det är roligt är också chansen att du fortsätter med din träning mycket större. Att gå på afro 2 ggr/v och tycka det är roligt, ger dig givetvis mer än att tvinga dig själv att springa 1 ggr/v. Samtidigt är bland det viktigaste att göra träningen till en vana, då blir det garanterat skönt istället för ett tvång att köra sitt tärningspass.

 

Välj vad du vill träna och följ mallen, skriv även ner dina mål och se om du kan fullfölja dem genom den träning du nu kommer att utföra. Ha delmål och se hur du själv utvecklas. Träning för att bygga upp kondition och muskler tar sin lilla tid, därför krävs tålamod att köra på så kommer det att ge resultat :)

 

Alla härliga och positiva effekter med träning dyker upp här på bloggen så småningom!

 

 

då många saker som inte uppskattas gör sig påminda.

♥Kärlek
♥Semlor
♥Kramar
♥Ledighet utan ångest
♥Biofilm
♥Myskläder
♥Pyssel
♥Nutidsdrömmar
♥Framtidsdrömmar
♥Vänner
♥Fysisk och psykisk värme

Så det uppskattar jag idag, när halsen gör ont, huvudet bankar och att ha pass ikväll inte på något vis känns som en god idé.

Med tenta skriven, ny kursstart inte förens imorgon, afropass i tillräckliga drag färdigt, så börjar jag komma till insikt att jag är LEDIG idag.

Herrejesus, vad ska jag göra hela dagen? Det här är så fantastiskt och befriande så jag blir alldeles till mig. Nu ska jag vänta in min man som är på verktygsshoppingrunda för att sedan äta årets andra semla! Mumma!

♥ Födelsedagsmiddag för min gamle man
– Våldsamt pluggande till tentan
+ Juridiktenta i Informationsrätt
♦ En eftermiddag i tentan-är-över-dvala
♥ After school med mat, spel och cider med fina vänner
– Flyttstädat sju timmar
+ Förflyttat hela Hjärtats liv från lägenhet på Söder, till hus på Öster

Så är det. Jag bor för tillfället med min kära man på Öster. Huset i bilder kommer ni få inom kort, ska be om lov först. Att jag bor här beror till stor del på att jag fortfarande saknar sovbar säng. Men nu, exakt nu, undrar jag vad jag gett mig in på. Tv:n blev svart och visar "Ingen signal". Är det en hint att jag borde få mitt enda måste för dagen gjort?

Annars är vi båda två mycket nöjda med livet idag. Hela flytten kunde klaras av på en ynka dag och innan vi gick och la oss igår var köket hemmamysigt och det provisoriska tv-rummet likaså. Idag ska jag bestämt mysa till det ännu mer, det finns ju en samling kandelabrar att tillgå så det borde inte vara några större svårigheter.

Först ut är dock en lite uppfräschning av minnet gällande afropasset som jag konstruerade förra vecka. På onsdag är det premiär för våren!!!

Vem är först ut att komma och hälsa på föresten?

...eller snarare mardrömmar har stört min efterlängtade nattsömn i mannens stora sköna säng.

Det började av någon anledning med att jag drömde om Blondinbella. Hon skulle gå upp tidigt en morgon och skriva tror jag. Hon gick därför från ett stort hus vid en sjö, till en mindre stuga däromkring. Senare hittas hon död i stugan. Det är nu historien vänder från att ha varit lite sorglig i största allmänhet (jag känner ju inte henne, men död är ju alltid sorgligt), till att bli riktigt hemsk. Den döda personen är inte längre Blondinbella, utan det är Jenny. Min underbara och fina tuss, Jenny. Jag är helt förtvivlad i drömmen, bryter samman totalt hemma i mammas kök. Vet inte hur livet ska kunna fungera.

Jag vaknar av att mannen puttar på mig och sedan kramar mig. Tårarna rinner och den där hemska ångestkänslan som sätter sig i magen är påtaglig.

Varför i hela friden Blondinbella fick utrymme i mina drömmar är ännu oklart. Huset tror jag är mannens skånska hem, för jag kände igen sjön. Att jag drömmer om död.. kanske kan det förklaras med att jag somnade med den där ångesten kliande ihela kroppen.


Resultatet av nattens drömmande är trötthet, svidande röda ögon och en frusen kropp. För jag tror inte att det är normalt att ha elementen på högsta värme, varma strumpor och innetossor, jeans, linne, tröja OCH fleecemorgonrock. Och samtidigt frysa.

Men detta i bagaget ska jag göra mig redo för min långa dag. Seminare med vår grupps presentation fram till tre, genvägen förbi Olofström där mannen ska "jobba" en kvart och sen vidare till Osby för födelsedagsmiddag.

Dags att vakna alltså...

...jag vill iallafall inte att det ska bli fredag. Kanske inte för att jag då hunnit bli tre dagar äldre. Kankse för att det är tenta då. Kanske för att det inte lockar anmärkningsvärt med salstenta i jurre.

Men kanske vill jag mest att fredag passerar och sveper med sig en våg av övernaturliga krafter som gör att jag vet precis allt om informationsrätt mellan kl 8-13.

Då kan jag absolut ha överseende med att kliva ett steg framåt i processen att bliva stur...

...en chans att åka till Dubai i mars har uppenbarat sig. Nu håller jag tummarna att det är mer än en illusion!

It's a halleluja moment!

Många diskussioner har avhandlats i ämnet "livet på en pinne". Vad är livet på en pinne egentligen? Vad jag har funnit svar på idag, efter många månaders sökande, är att livet som en pinne iallafall kan beskrivas som jag - på dagens BodyBalance.

Stel som just en pinne genomförde jag dock passet, och känner mig faktiskt något mjukare efter dusch. Dagens irritation följde mig även på passet, småmissar i koreografin, en hackande avslapningslåt, och värst av allt en störande person som smällde i dörrar och hade sig under avslappningen. Ett bananskal till dig, kan du ha!

Veckans minus är krångliga dagar som gör det svårt att hinna med träning i vanlig ordning. Ska ändå lyckas få in ett konditionspass innan veckan är slut och sen får väl helgens flytt ersätta styrketräningen...

... vilket betyder att på fredag får mannen nyckeln till sitt hus, WOHO!

..ett snoppintrång!

"..jag känner mig autentisk som måste lyssna på musik för att kunna göra nånting!"

"..kan du byta musik, jag blir sådär groggy.."










Rätt svar: Jenny och Batur

"Jag gillar inte maskiner som låter. Jag är lite rädd för dem."

Mohahahahahaha. My man is a sissy.

Jag har tråkigt. Så jäkla tråkigt. Jag överväger att städa. Diska. Bädda. Baka. Träna. Åh det är så synd om mig för jag har så tråkigt. Not. Det är ett skämt. Finns de som har värre saker att bekymra sig över. Härmed slutar jag vara en tönt som tråkar.

Notera gärna avbockningen av att komma på något smart till jurre-uppgiften. Check. Det var allt smart jag hade att erbjuda för dagen. Tentaplugg, frågetecken. Vi satsar på en tight omtentastudiecirkel. Välkommen.

Linda, gör vad du ska så vi kan träna sen! Städ sålänge. Kom hit om du vill bli bjuden på kaffe. Jag är sugen på kaffe.

Kom på mig själv med att öva afro-rörelser i duschen. Vad som är konstigt i detta fall är inte uppträdandet i sig, utan snarare hur det ens var genomförbart i min knappt en kvadratmeter stora dusch.

Vidare kan man fråga sig varför alla inslag om grisar som äter på varandra och rå kyckling som dissekeras i syfte att leta glasbitar, sänds samtidigt som jag ska äta kvällsmat?

Slutligen har jag en fråga till er som läser, och är studenter. Jag undrar kort och gott hur långt fram ni har fått schema för vårens termin? Jag undrar om vi informatörsstudenter är de enda som lever i stort ovetande och i skrivande stund har ett schema som sträcker sig till fredag den 15 januari. För då har vi tenta, och sen är denna kursen slut. Men vad som händer sedan, det är det ingen som har en aning om. Vi vet inte vad vi ska läsa för kurs, vi vet inte vilken dag den börjar, vi vet inte vad vi behöver för litteratur och vi kan således inte heller planera vårt liv efter den 15 januari särskilt bra alls. Vi vet inte om vi kan planera in jobb, vi vet inte om kursen håller på i 5 eller 10 veckor, vi vet inte mycket alls som kanske märks. Ska det vara så här?

Nu ska jag bada tunna i Skåne! Rapport från gårdagens trevligheter är tänkt att prioriteras imorgon efter hemkomst till Växjö.. Dags att krypa ner i 40 gradigt vatten med mysigt sällskap, och inte sticka upp huvudet för långt i den 10 minusgradig kylan!


Och ja, jag vet. Använd inte ; om du inte vet hur du ska använda det. Tjöt.